Élaborez un programme d'entraînement sur-mesure pour votre cheval et mesurez vos progrès!
Vous vous demandez comment élaborer un programme d'entraînement efficace pour votre cheval afin de progresser en équitation de travail? Ne vous inquiétez pas, c'est plus simple que vous ne le pensez et vous disposez d'un outil formidable pour vous aider!
Dans cet article, nous allons vous montrer comment utiliser un parcours de maniabilité pour créer des séances personnalisées et faire progresser votre binôme à toute vitesse.
Le parcours de maniabilité: votre meilleur allié!
Le parcours de maniabilité, c'est un peu comme un coach sportif pour votre cheval. Il vous permet d'identifier toutes les zones d'amélioration, que ce soit au niveau :
des exercices techniques en eux-mêmes : le reculer, les courbes serrées, les transitions, les changements de pied, etc.
et du travail de fond : l’attitude, la qualité des allures, la cadence, l’équilibre, l’impulsion ou encore la précision et le contrôle.
La maniabilité reprend toutes les exigences que vous devez travailler sur le plat.
Comment transformer un parcours de maniabilité en programme d'entraînement?
1. Enchaînez un parcours de maniabilité
Le principe est simple : Vous allez monter un parcours de maniabilité avec des obstacles galopant (les slaloms, le huit, le trèfle, le poulailler, le saut) et des obstacles de concentration (les barres latérales, le reculer, la cruche, le pont, le portail) et vous allez enchaîner ce parcours en suivant les exigences selon votre niveau. Même si vous savez d'avance que vous n'êtes pas prêt, peu importe ! Vous enchaînez le parcours du mieux que vous pouvez, idéalement en vous filmant.
2. Analysez votre performance
Vous allez ensuite analyser votre performance et celle de votre cheval :
Quels exercices a-t-il réussis avec brio ? Il tourne facilement sur des courbes serrées, il maintient une cadence régulière, il est réactif à vos aides…
Sur quels points a-t-il eu des difficultés ? Il tourne plus difficilement d’un côté que de l’autre, les transitions descendantes sont heurtées et manquent de fluidité, il précipite le reculer, il trottine dans la transition galop>pas, les changements de pied sont en 2 temps ou pas au moment demandé, il est très regardant, il a peur d’un obstacle en particulier, il ne tient pas l’arrêt à la cruche, il a peur…
Quelles sont les sensations que vous avez ressenties ? Il est raide, il se durcit, se contracte, il chauffe ou s’agace, il manque d’énergie…
3. Établissez votre programme
En répondant à ces questions, vous allez pouvoir construire un programme d'entraînement sur-mesure, axé sur les besoins spécifiques de votre cheval.
Par exemple, si vous constatez que votre cheval est raide et contracté, vous savez que vous devez faire plus d'assouplissements, voire même en vous focalisant sur une zone en particulier.
S’il manque de réactivité à vos aides, vous allez reprendre les codes de base.
S’il perd le galop dans les courbes, vous allez travailler l’équilibre et le renforcement musculaire, etc.
Exemple concret d'une semaine d’entrainement type.
Après votre évaluation initiale sur le parcours de maniabilité, voici comment vous pouvez organiser vos séances de travail :
Séance 1 : Locomotion
Dans cette séance, vous allez vous focaliser uniquement sur l’attitude du cheval, la réponse aux aides, et la décontraction.
Objectif ? Un cheval en avant, devant vos jambes, qui se porte tout seul, qui se pousse, délié, cadencé, qui répond immédiatement à des aides fines et légères, vers l’avant et latéralement.
Séance 2 : Technique
Piochez dans votre boîte à outils pour travailler sur des exercices ciblant les points faibles identifiés lors de la séance de maniabilité. Que ce soit un travail de fond sur l’équilibre ou la propulsion par exemple, ou sur des points techniques précis comme le reculer ou les transitions galop>pas par exemple.
Objectif ? Développer les aptitudes de votre cheval et enrichir vos compétences à tous les deux.
Séance 3 : Mise à l’effort
Cette fois, vous allez transpirer (enfin, votre cheval surtout !) Ici, vous allez accentuer votre travail sur des exercices qui vont mettre votre cheval à l’effort musculairement parlant: variations d’allure, courbes au galop, enchaînements d'exercices de deux-pistes, etc.
Objectif ? Développer la condition physique de votre cheval, lui permettre de gagner en force et en cardio.
Séance bonus : Mental
Si vous avez la possibilité d’ajouter une séance supplémentaire, concentrez-vous alors sur le mental de votre cheval :
Sortez en extérieur pour aérer la tête du cheval et travailler par la même occasion sa capacité de franchissement face à des éléments nouveaux et différents de ce qu’il pourrait rencontrer dans une carrière.
Faites des exercices ludiques à pied en vous inspirant des 7 jeux Parelli par exemple ou du mountain trail.
Installez plein d’embûches dans la piste : des bâches, des bidets remplis d’eau ou de bouteilles en plastique, des drapeaux, des parapluies et franchissez tout cela dans le calme - à pied et/ou à cheval.
Sautez quelques barres ou toutes sortes de choses un peu regardantes (mais sécuritaires!) comme des bidons couchés par terre, des ballots de paille ou de copeaux, une barre recouverte d’une bâche.
Bref, laissez libre cours à votre imagination pour stimuler votre cheval mentalement et de manière ludique.
En travaillant de manière méthodique, vous verrez votre cheval évoluer plus vite!
Avec cette méthode, vous disposez d'un moyen facile et efficace de mettre en lumière les points à améliorer, d'établir un programme de travail clair et surtout de mesurer vos progrès, facteur essentiel pour rester motivé!
Une fois vos problématiques identifiées, vous n'avez plus qu'à piocher dans votre boîte à outils d'exercices pour construire vos séances d'entraînement.
Vous avez besoin d'aide pour savoir quels exercices faire avec votre cheval ? Nos cours en ligne sont faits pour ça 🙂
Vous avez à votre disposition une bibliothèque d'exercices complète, organisée par thèmes, où vous pourrez facilement piocher dans les exercices qu'il vous faut en fonction de ce que vous cherchez à améliorer, quel que soit votre niveau.
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